A
Startläge
Gå med långa, aktiva steg och låt armarna pendla i takt med benen.
B
Rörelse
Öka tempot tills andningen blir tydligt högre och du fortfarande kan prata.
Tänk påSätt ned hälen först och rulla över hela foten.
Övning 01·Kondition
Gå med långa, aktiva steg och låt armarna pendla i takt med benen.
Öka tempot tills andningen blir tydligt högre och du fortfarande kan prata.
Tänk påSätt ned hälen först och rulla över hela foten.