A
Startläge
Placera underarmarna i golvet med armbågarna under axlarna.
B
Rörelse
Lyft kroppen till en rak linje från huvud till häl och håll.
Tänk påSpänn magen och sätet. Andas lugnt hela tiden.
Övning 38·Bål
Placera underarmarna i golvet med armbågarna under axlarna.
Lyft kroppen till en rak linje från huvud till häl och håll.
Tänk påSpänn magen och sätet. Andas lugnt hela tiden.