A
Startläge
Stå på alla fyra med händerna under axlarna och knäna under höfterna.
B
Rörelse
Sträck ut motsatt arm och ben, håll två sekunder och växla.
Tänk påRyggen är stilla som ett bord hela tiden.
Övning 40·Bål
Stå på alla fyra med händerna under axlarna och knäna under höfterna.
Sträck ut motsatt arm och ben, håll två sekunder och växla.
Tänk påRyggen är stilla som ett bord hela tiden.