A
Startläge
Ställ dig vid nedersta trappsteget och sätt hela foten på steget.
B
Rörelse
Gå uppför i jämnt tempo, vänd och gå lugnt ned. Fortsätt i en minut.
Tänk påHåll i ledstången vid behov och vila 30 sekunder mellan varje minut.
Övning 03·Kondition
Ställ dig vid nedersta trappsteget och sätt hela foten på steget.
Gå uppför i jämnt tempo, vänd och gå lugnt ned. Fortsätt i en minut.
Tänk påHåll i ledstången vid behov och vila 30 sekunder mellan varje minut.