A
Startläge
Sitt längst fram på stolen med fötterna höftbrett i golvet.
B
Rörelse
Res dig upp utan stöd av händerna och sätt dig långsamt igen.
Tänk påGör en omgång mellan varje avsnitt. Luta överkroppen lätt framåt när du reser dig.
Övning 04·Styrka
Sitt längst fram på stolen med fötterna höftbrett i golvet.
Res dig upp utan stöd av händerna och sätt dig långsamt igen.
Tänk påGör en omgång mellan varje avsnitt. Luta överkroppen lätt framåt när du reser dig.