A
Startläge
Gå i lugnt tempo i en minut.
B
Rörelse
Öka till ditt snabbaste gångtempo i en minut. Gå sedan lugnt igen.
Tänk påPumpa med armarna i de snabba vågorna.
Övning 08·Kondition
Gå i lugnt tempo i en minut.
Öka till ditt snabbaste gångtempo i en minut. Gå sedan lugnt igen.
Tänk påPumpa med armarna i de snabba vågorna.