A
Startläge
Stå eller sitt rakt med armarna avslappnade.
B
Rörelse
Vrid huvudet lugnt åt sidan och rulla axlarna bakåt. Byt sida.
Tänk påPassar varje timme vid skärmen. Låt rörelsen vara mjuk och långsam.
Övning 09·Rörlighet
Stå eller sitt rakt med armarna avslappnade.
Vrid huvudet lugnt åt sidan och rulla axlarna bakåt. Byt sida.
Tänk påPassar varje timme vid skärmen. Låt rörelsen vara mjuk och långsam.