A
Startläge
Stå bakom en stol och håll lätt i ryggstödet.
B
Rörelse
Res dig upp på tårna, stanna en sekund och sänk långsamt.
Tänk påDen långsamma vägen ned ger mest effekt.
Övning 10·Styrka
Stå bakom en stol och håll lätt i ryggstödet.
Res dig upp på tårna, stanna en sekund och sänk långsamt.
Tänk påDen långsamma vägen ned ger mest effekt.