A
Startläge
Stå rakt med fötterna höftbrett och armarna längs sidorna.
B
Rörelse
Fäll överkroppen framåt med mjuka knän och låt armarna hänga. Rulla långsamt upp igen.
Tänk påAndas ut på vägen ned och låt nacken vara avslappnad.
Övning 11·Rörlighet
Stå rakt med fötterna höftbrett och armarna längs sidorna.
Fäll överkroppen framåt med mjuka knän och låt armarna hänga. Rulla långsamt upp igen.
Tänk påAndas ut på vägen ned och låt nacken vara avslappnad.