A
Startläge
Stå framför en stol med fötterna axelbrett.
B
Rörelse
Sänk rumpan bakåt tills den nuddar sitsen och res dig direkt igen.
Tänk påTyngden ligger på hälarna och knäna pekar åt samma håll som tårna.
Övning 14·Styrka
Stå framför en stol med fötterna axelbrett.
Sänk rumpan bakåt tills den nuddar sitsen och res dig direkt igen.
Tänk påTyngden ligger på hälarna och knäna pekar åt samma håll som tårna.