A
Startläge
Sitt på golvet med böjda knän och stöd med händerna bakom dig.
B
Rörelse
Sträck ut ett ben och rita cirklar med foten åt båda hållen. Byt fot.
Tänk påRör bara foten och låt benet vara stilla.
Övning 19·Rörlighet
Sitt på golvet med böjda knän och stöd med händerna bakom dig.
Sträck ut ett ben och rita cirklar med foten åt båda hållen. Byt fot.
Tänk påRör bara foten och låt benet vara stilla.