A
Startläge
Ställ dig vid ett fönster med armarna längs sidorna och andas ut lugnt.
B
Rörelse
Andas in och sträck armarna upp. Sänk dem när du andas ut.
Tänk påLåt utandningen vara längre än inandningen.
Övning 23·Återhämtning
Ställ dig vid ett fönster med armarna längs sidorna och andas ut lugnt.
Andas in och sträck armarna upp. Sänk dem när du andas ut.
Tänk påLåt utandningen vara längre än inandningen.