A
Startläge
Ligg på rygg med böjda knän, fötterna i golvet och armarna längs sidorna.
B
Rörelse
Pressa höften uppåt tills kroppen bildar en rak linje. Sänk långsamt.
Tänk påSpänn sätet i toppen och stanna en sekund.
Övning 29·Styrka
Ligg på rygg med böjda knän, fötterna i golvet och armarna längs sidorna.
Pressa höften uppåt tills kroppen bildar en rak linje. Sänk långsamt.
Tänk påSpänn sätet i toppen och stanna en sekund.