A
Startläge
Gå ned i en knäböj med händerna framför bröstet.
B
Rörelse
Explodera upp i ett hopp och landa mjukt tillbaka i knäböjen.
Tänk påLanda tyst på framfoten och låt knäna fjädra.
Övning 31·Kondition
Gå ned i en knäböj med händerna framför bröstet.
Explodera upp i ett hopp och landa mjukt tillbaka i knäböjen.
Tänk påLanda tyst på framfoten och låt knäna fjädra.