A
Startläge
Sitt på stolskanten med händerna bredvid höfterna.
B
Rörelse
Flytta fram rumpan, böj armbågarna och sänk dig. Pressa upp igen.
Tänk påAnvänd en stadig stol och håll armbågarna riktade bakåt.
Övning 34·Styrka
Sitt på stolskanten med händerna bredvid höfterna.
Flytta fram rumpan, böj armbågarna och sänk dig. Pressa upp igen.
Tänk påAnvänd en stadig stol och håll armbågarna riktade bakåt.