A
Startläge
Ligg på mage med armarna sträckta framåt.
B
Rörelse
Lyft armar och ben samtidigt, håll två sekunder och sänk.
Tänk påBlicken riktas mot golvet så att nacken förblir lång.
Övning 35·Styrka
Ligg på mage med armarna sträckta framåt.
Lyft armar och ben samtidigt, håll två sekunder och sänk.
Tänk påBlicken riktas mot golvet så att nacken förblir lång.