A
Startläge
Sitt med böjda knän och luta dig bakåt med rak rygg.
B
Rörelse
Håll positionen och nudda växelvis hälarna med händerna.
Tänk påLuta dig längre bakåt för att göra den tyngre.
Övning 42·Bål
Sitt med böjda knän och luta dig bakåt med rak rygg.
Håll positionen och nudda växelvis hälarna med händerna.
Tänk påLuta dig längre bakåt för att göra den tyngre.