A
Startläge
Stå i armhävningsposition med fötterna en bit isär.
B
Rörelse
Lyft ena handen och klappa motsatt axel. Växla.
Tänk påHöften är stilla. Bredare fötter ger mer stabilitet.
Övning 49·Bål
Stå i armhävningsposition med fötterna en bit isär.
Lyft ena handen och klappa motsatt axel. Växla.
Tänk påHöften är stilla. Bredare fötter ger mer stabilitet.